Как избавиться от чувства вины

Как избавиться от чувства вины

Скажите друзья, а у вас когда-нибудь возникал вопрос, как избавиться от чувства вины. Присутствует ли в вашей жизни это всёсжигающее чувство? Согласитесь, оно не дает спокойно жить, чувствовать себя счастливым, да и просто наслаждаться жизнью. Хотя психологи утверждают, что угрызения совести указывают, прежде всего, на эмоциональную зрелость.

Если хорошо подумать, то человек должен испытывать это чувство. Особенно, когда он причинил кому-то физическую или душевную боль, пусть даже ненарочно. Иначе мы бы все стали психопатами, если бы никогда не испытывали таких чувств.

Откуда же возникает чувство вины?

В процессе воспитания, родительские неодобрения или наказания заставляют нас следовать моральным нормам — «не брать чужого», «не обижать младших», «слушаться взрослых», «не лгать» и т. д.

Кроме того, если родители сами последовательно придерживаются этих принципов, и ребенок доверяет родителям, страх перед наказанием скоро превратится в голос совести. Этот процесс можно назвать социальным созреванием.

Угрызения совести останавливают нас от совершения мерзких поступков, но у них есть и другое свойство — они могут привести к депрессии, если это чувство слишком затянулось! Кроме того, оно формирует в нас энергетические и психологические блоки, подрывая наше здоровье.

Что же делать?

Необходимо научиться бороться с постоянным раскаянием. Чаще всего угрызения совести возникают от низкой самооценки. Люди, которые борются с вечным раскаянием, обычно чувствуют себя слишком посредственными, чтобы их можно было любить.

Отсутствие уверенности в себе, неспособность настойчиво и культурно сказать «нет», очень мешают быть счастливыми. Другими словами, когда кто-то просит вас о помощи и получает отказ, не стоит постоянно думать: «Как я мог, ведь он не сможет справиться сейчас с этим».

А просящий, наверняка, может решить проблему самостоятельно, и вполне успешно, ему просто захотелось переложить её на ваши плечи. Нужно научиться любить и ценить себя, потому что каждый человек уникален.

Как избавиться от чувства вины

Ещё несколько вариантов, как избавиться от чувства вины

Есть очень простой и эффективный способ. Речь идет о том, что не только мы отказываем другим, но и другие также отказывают нам. Что мы не единственные, кто говорит людям «нет», но и мы слышим это. Благодаря этому легче понять, что мы не умираем от отказов, тогда другие тоже переживут.

Ссоры тоже нужны. Следующим шагом будет осознание того, что люди часто спорят, и это не означает, что одна сторона при этом «лучше», а другая «хуже». И люди должны бояться, что они могут потерять друг друга, только так, а не иначе! Тогда легче сделать шаг к примирению.

Помните — если вы постоянно чувствуете угрызения совести, используйте ещё один способ выяснить, правильно ли это. Представьте себя на месте человека, из-за которого вы испытываете чувство вины. Если бы кто-то обращался с вами так же, вы бы рассердились?

Если нет — успокойтесь, у вас отсутствуют причины чувствовать себя виноватым. И придерживайтесь этого правила постоянно.

P.S. Если вам очень сложно поднять свою самооценку, полюбить себя, приходите на консультацию!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *