Как избавиться от навязчивых мыслей?

Как избавиться от навязчивых мыслей

Давайте поговорим о том, как избавиться от навязчивых мыслей, страхов, переживаний, которые не всегда подтверждаются в реальной жизни. Что делать, если такие мысли становятся постоянными, просто мешая нам жить? Стоит уточнить, что такое навязчивые мысли и как перестать мучиться.

 

Навязчивые мысли: откуда они берутся?

Стоит задуматься, что для одной части населения мучения от навязчивых мыслей — это лишь неприятная привычка.  В то время как, для других людей – это образ мышления, полученный в наследство от родителей и «засевший» в подсознании.  Но для небольшой части общества, так проявляются симптомы психического расстройства.

Поэтому, если мы заметили устойчивое разрушительное влияние навязчивых мыслей, стоит проконсультироваться со специалистом. Зачастую, негативные мысли работают как фильтр. Потому что, постоянные переживания о стихийных бедствиях, авариях, неприятностях – фактически привлекают их в вашу реальность. Вспомните «Закон бумеранга» Вселенной.

 

Беспокойство усложняет жизнь

Итак, стоит уделить немного времени и попытаться понять, о чем эти черные мысли. Может, вы воспоминаете о неудачах, упущенных возможностях или о боли, которую когда-то пережили. Что они нам говорят? И в конечном счете, на какую сферу жизни влияют? Связаны ли они с самооценкой, депрессией, нерешительностью? Содержание навязчивых мыслей является ключом к работе с ними.

Нередко мучительные мысли сопровождается ощущением того, насколько они болезненны, но от них невозможно избавиться. Естественно, что определенные ситуации вызывают беспокойство! К примеру, такие как потеря работы, семейные конфликты или предвидение будущей проблемы.

Однако, если у нас всё хорошо, а подсознание машинально вызывает мучительные мысли, нужно насторожиться. Постепенно, такие они начинают влиять на отношения, эмоции, сон.  А со временем, на общее состояние здоровья.

 

навязчивые мысли

 

Навязчивые мысли: как они влияют на психику?

И в тоже время, такие переживания могут нести в себе очищение, действовать как, своего рода, катализатор. Но теперь, стоит сохранять бдительность, проверяя, дает ли погружение в негативные мысли чувство облегчения? А может, просто погружает спираль тяжелых переживаний?

Заметьте, что очень важно, испытывая трудные моменты, вы всегда могли вернуться к душевному равновесию! Но если проходит неделя — другая, а единственные возникающие мысли имеют негативный оттенок, стоит насторожиться.

Часто таким образом, мы просчитываем различные варианты развития событий. Особенно, перед принятием трудного решения. Иначе сказать, это своего рода тренировка ума, которая позволяет продумать худшие варианты и подготовиться к ним. Этот вид контроля может быть очень полезен, в определенных ситуациях.

Однако, если такие мысли создают в нас только ненужное напряжение, но не дают ощущения подготовки к трудностям, нужно разорвать эту негативную спираль мыслей. Иначе запускается процесс самопрограммирования на реализацию событий, которых мы боимся.

 

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Следующая информация наверняка будет полезна каждому из нас:

  1. Работа над привычкой. К примеру, шаг первый: «Опять я думаю о том, что могу потерять работу, но у меня нет на это причин». Помните, что Вселенная не любит пустоты.  Поэтому, когда мы пытаемся не думать о чем-то, мы наоборот усиливаем размышления на эту тему. Следующим шагом будет, сознательное введение другой мысли в это место — воспоминания о позитивной ситуации на рабочем месте.
  2. Составить свой список способов борьбы с кризисами. У каждого из нас есть методы, которые помогли пережить неприятности. А теперь нужно написать в списке, что позволило справиться с трудностями и вернуться к равновесию. Заметьте, чтобы в нём было все, что укрепляет, успокаивает и придает решимости.
  3. Посмотрите на негативные мысли, как на информацию от Вселенной. Я призываю вас проверить, о чем она предупреждает: о безопасности, стабильности, внимании, здоровье, конфликтах в семье, отдыхе и т. д. Если вы сознательно начинаете работать над решением этих проблем, мучительные мысли уйдут сами по себе.
  4. Ищите свой способ снять эмоциональное напряжение. Можно отдохнуть с хорошей книгой в руках, посмотреть забавный фильм, заняться дыхательной гимнастикой... Согласитесь, что есть много способов.  Думаю, стоит потратить время на тот, который лучше всего вам подходит. Поверьте, что физические упражнения позволят вам справиться с потоком мыслей и эмоций.

 

Иногда случается так, что дела зашли достаточно далеко! То поддержка специалиста может эффективно ускорить возвращение к душевному равновесию, спокойствию и радости.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *